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臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械。
使用方法
1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
6. 追求的是数量不是重量!
注意事项
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。
3.使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
6.使用时,应匀速的做。 最后提醒,最重要的一点,宁可买小一个级别,不能买大,买小了多做几十个就有了,买大了你完全做不动,那就浪费了。追求的是数量不是重量!
最后提醒亲们,如果您没有使用过臂力器产品,或是很少锻炼,我们强烈建议您选择30KG级。
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江苏徐州 ID880501 :
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评论时间:2024年05月20日
甘肃嘉峪关 ID305214 :
早上收到家用弹簧臂力器30kg握力棒40公斤50kg体育锻炼胸肌健身器材臂力棒,很喜欢,下次一定还来
评论时间:2024年05月20日
新疆伊犁 ID482220 :
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评论时间:2024年05月20日